Martial Santé Séniors
Les arts martiaux japonais se découvrent à tout âge
Budō Santé Séniors propose une rencontre progressive avec le karaté, l’aïkidō et l’iaidō. Les mouvements sont adaptés au groupe, expliqués avec soin et pratiqués à un rythme qui laisse à chacun le plaisir d’essayer et de progresser.
On y découvre une culture autant qu’une pratique corporelle : le salut, l’attention, la qualité du geste, la relation au partenaire et la persévérance. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà fait du sport ou des arts martiaux.
Une séance d’une heure, chaque semaine
Chaque rencontre comprend un accueil, une mise en mouvement progressive, la découverte de gestes martiaux adaptés et un retour au calme.
Selon le groupe, les participants peuvent explorer :
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Des postures et déplacements inspirés du karaté.
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Des exercices d’aïkidō sans chute imposée.
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Des mouvements codifiés inspirés de l’iaidō, adaptés aux possibilités de chacun.
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Des activités d’attention, de coordination et de pratique à deux.
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Un échange autour des valeurs et de l’histoire des disciplines abordées.
Les exercices peuvent être ajustés individuellement. Le but est de pratiquer avec justesse, pas de reproduire une performance.
Pourquoi un cycle de plusieurs semaines ?
Une découverte gagne en richesse lorsqu’on peut revenir sur un geste, retrouver ses repères et mesurer son propre chemin. Le programme comprend donc au minimum 7 séances d’une heure, organisées sur 7 semaines ou davantage.
Ce rythme permet de construire une progression et de faire naître un rendez-vous régulier au sein du groupe.
Pour quelles structures ?
Communes, CPAS, associations de séniors, résidences et structures qui souhaitent proposer une activité culturelle et corporelle adaptée. Le programme est préparé avec l’équipe organisatrice selon le public, le lieu et les possibilités matérielles.
Les enseignants restent présents et responsables de leur groupe. Les exercices sont adaptés à l’âge, aux capacités et aux besoins particuliers signalés. Aucune simulation d’agression n’est imposée. Les règles relatives aux mineurs, aux photographies et aux informations de santé sont fixées avant l’activité.
