FIT-WO Défense  WOMAN ONLY

Bouger, s’affirmer et progresser ensemble​

Une expérience collective destinée aux équipes et réseaux féminins, associant mouvement, confiance, expression des limites et encouragement mutuel. Le format peut rester ludique ou intégrer une sensibilisation à la protection personnelle selon l’objectif du groupe.

Deux orientations

  • Expérience cohésion

  • Atelier de protection

  • Énergie, confiance, coopération et plaisir partagé.

  • Prévention, limites, voix, dégagement et mise en sécurité.

  • Débriefing centré sur l’équipe.

  • Contenu pédagogique distinct et annoncé.

  • Aucun scénario anxiogène nécessaire.

  • Progression respectueuse et droit de retrait permanent.

Exemples de contenu

  • Échauffement et mobilité.

  • Travail de posture et de voix.

  • Exercices de confiance en binôme.

  • Gestes simples sur cibles sécurisées.

  • Défi collectif non compétitif.

  • Retour au calme et débriefing.

  • Des formats mixtes sont également disponibles. L’affirmation des limites, la prévention et la responsabilité relationnelle concernent l’ensemble du collectif.